運を味方に・魅力を手に入れる。「貴方のためのリトリートメソッド」-11月- 八白土星
Oct 18,2021
今月の流れ
八白土星の貴方は…
最もタイミングが大切な時期 プライベートでも仕事でも毎日が忙しくなるため、 それを受け止められるよう体調を万全にしましょう。
今月のリトリートメソッド
「基盤」を大切にすることが今月のテーマ。それは身体の「骨格」、それを支える「筋肉」までが含まれます。今月は「骨格・筋肉」が最優先ポイントです。
筋力トレーニングの時間を増やしましょう。トレーニングの習慣が無い人は、EMSカルフケアを活用して気軽に足の筋力をトレーニングするのがお勧めです。また、プロの教えの吸収が良い時期でもあるため、パーソナルトレーナーに指導してもらうのも良いでしょう。
姿勢を意識することも大切です。背筋を伸ばし、まっすぐな背中を維持できるよう、背筋を鍛えましょう。マッサージオイルを使用してのリンパマッサージは、筋力トレーニングをした際には乳酸を流すことができるので筋肉痛防止に効果的です。オイルを手に取り、脇、鼠径部、膝裏などの大きなリンパ節をほぐしてからマッサージを行い、浮腫みも一緒に解消しましょう。
Method
Check
■「骨格・筋肉」のお手入れ
■基盤のトレーニングには、脚、背筋のトレーニング、EMS、パーソナルトレーナー予約
■トレーニング後の筋肉痛予防やむくみの解消マッサージには、マッサージオイル
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